Rilascia la fascia stretta con un bastoncino da massaggio Gua Sha

Gua Sha può essere considerato il precursore della mobilizzazione dei tessuti molli assistita da strumenti (IASTM). Una nuova ricerca sta iniziando a spiegare perché l’apertura delle fibre muscolari e il rilascio delle aderenze fasciali sono così importanti per alleviare il dolore. Uno di questi articoli è "Ricerca sui tessuti fasciali nella medicina dello sport: dalle molecole all'adattamento dei tessuti, lesioni e diagnostica: dichiarazione di consenso".

Alcune persone credono che il dolore sia causato dalle ossa; tuttavia, il tessuto molle che tiene insieme le ossa è la principale causa di dolore per le persone di tutte le età. Guardiamo il corpo in questo modo: siamo tutti un mucchio di ossa sul pavimento senza tutti i muscoli e i tendini che le tengono in posizione. Muscoli e tendini sono il luogo in cui inizia e finisce il dolore.

Cos'è il dolore? Ai cinesi piace guardare alla radice del problema. I nervi devono essere nutriti con sangue, fluidi corporei ed energia per sentirsi bene. Togline uno e il nervo non riceve ciò di cui ha bisogno e inizia a inviare un segnale di dolore.

Ad esempio, intreccia le dita e stringile molto strettamente insieme. Puoi vedere come le tue dita non ricevono più l'afflusso di sangue, fluidi corporei ed energia di cui hanno bisogno. Più a lungo stringi le dita e le mani, maggiore è il dolore. Quando le rilasci, il dolore scompare. Ecco perché il massaggio è così importante.

Personalmente ho sofferto per 25 anni. Ho avuto problemi al collo e alla parte centrale della schiena insieme a problemi alla parte bassa della schiena. Poi ho seguito un corso avanzato su gua sha e coppettazione. Tra lo stretching ogni mattina e queste tecniche di massaggio cinese, non sentivo più dolore.

È stato solo quando mi sono fratturato il bacino dopo essere caduto da una scaletta che ho scoperto un modo più semplice per eseguire il gua sha. A volte, è necessaria un'esperienza personale per insegnarti davvero l'efficacia di una particolare tecnica.

Il mio medico ortopedico mi ha detto dove avevo fratturato il bacino, non c'era niente che potessero fare per me. "Stai alla larga e lascia che il tuo dolore sia la tua guida su quante attività svolgi", mi ha detto. Sono stato su una sedia a rotelle per sei settimane, poi con le stampelle per altre sei settimane. Quando ho imparato di nuovo a camminare, provavo un dolore tremendo.

Conoscevo l'importanza dello stretching e avevo continuato a farlo durante il recupero. Tuttavia, c’erano danni ai muscoli e ai tendini e 12 settimane di atrofia da affrontare. (Questo mi ha aiutato a capire come i miei pazienti affrontano problemi simili.)

Agopuntura, stimolazione elettrica, stretching e massaggi non erano sufficienti, avevo bisogno di aiutare il mio corpo a liberarsi delle tossine che si erano accumulate per 12 settimane. Ho iniziato a fare Gua Sha con il mio piccolo strumento manuale. Non era abbastanza. Ho iniziato a usare il bastoncino della spazzola della doccia. Ha funzionato. Ho iniziato a cercare un bastoncino per massaggio gua sha e l'ho trovato. Ha cambiato il modo in cui pratico la medicina, non solo su me stesso ma anche sui miei pazienti.

Con l’avanzare dell’età, i nostri muscoli e tendini diventano più tesi. Quando avviene la rigenerazione muscolare, le cellule vecchie non possono sfuggire ai muscoli tesi. Uso l'analogia di un sassolino nella scarpa. Se c'è un sassolino nella scarpa, la zona farà male.

Nel massaggio tradizionale, le fibre muscolari vengono aperte utilizzando le mani. Il bastoncino da massaggio Gua Sha utilizza le scanalature praticate per tirare la pelle e rompere le aderenze della fascia e i nodi nei muscoli. I segni rossi che a volte lascia sono petecchie derivanti dal sanguinamento dei capillari, che si verifica quando un'adesione della fascia si rompe. Le petecchie non sono dolorose e di solito scompaiono entro tre giorni.

Facendo attenzione al comfort del tuo cliente, puoi utilizzare la velocità e la pressione più adatte a lui. Questa tecnica gua sha è meno dolorosa di un normale massaggio dei tessuti profondi perché stai lavorando su un'area più ampia contemporaneamente.

Mi piace usare questa analogia: c'è sabbia sul tappeto. Quando sali sul tappeto, le fibre del tappeto si muovono, ma non togli la sabbia dal tappeto. Se si spazza il tappeto con una scopa, le fibre del tappeto si apriranno e la sabbia verrà rilasciata. Questo è il motivo per cui il gua sha, o raschiamento muscolare, è così efficace.