Vuoi provare lo yoga sulla sedia? Ecco tutto ciò di cui avrai bisogno

di: Kandi Neal, staff di BestReviews

Inserito: 24 gennaio 2023/08:41 CST

Aggiornato: 24 gennaio 2023/08:53 CST

La pratica dello yoga è cresciuta in popolarità e si è espansa in diversi stili, rendendola accessibile a tutti. Concentrandosi sulla connessione tra mente e corpo, non sorprende che così tante persone siano attratte da questa pratica.

Lo yoga può essere praticato ovunque, anche comodamente dalla propria sedia. Lo yoga sulla sedia è facile da praticare con pochi elementi. Ecco cosa devi sapere prima di iniziare lo yoga sulla sedia.

Lo yoga sulla sedia è simile a una normale lezione di yoga, ma si fa con una sedia. Ciò rende lo yoga più accessibile a chi ha limitazioni fisiche o a chi vuole praticarlo mentre lavora. La maggior parte dello yoga sulla sedia coinvolgerà ancora il respiro, la consapevolezza spaziale, la crescita della flessibilità e l’allenamento della forza.

Sebbene chiunque possa trarre beneficio dallo yoga sulla sedia, è ottimo per i principianti o per le persone che potrebbero avere limitazioni motorie. Per coloro che hanno difficoltà a camminare, questa pratica può essere un'ottima alternativa al frequentare un corso in uno studio o in palestra.

Lo yoga sulla sedia offre numerosi benefici fisici, ma può anche aiutare ad alleviare lo stress. È anche un ottimo modo per prendersi una pausa durante la giornata. Incorpora alcuni semplici allungamenti e torsioni per mitigare gli impatti dello stare seduto su una sedia tutto il giorno e far muovere il sangue.

Ecco alcune cose da considerare prima di iniziare l'allenamento.

Sia che tu voglia restare sulla sedia o usarla per posizioni di equilibrio, ci sono una varietà di pose che possono facilmente tradursi in questo metodo di esercizio.

Vuoi assicurarti che la sedia che stai utilizzando sia comoda e stabile. Queste sedie pieghevoli Mission Back sono un'ottima scelta perché sono dotate di supporti anteriori e posteriori per una maggiore stabilità. Questa sedia di classe è perfetta anche per quando hai un ospite in più e, poiché può essere ripiegata, è anche facile da riporre.

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Anche la sedia ausiliaria Yoga INNOLIFE con supporto lombare per la schiena è una buona opzione. Offre un cuscino resistente allo sporco e piedini antiscivolo e si piega anche per risparmiare spazio.

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Avere una nuova attrezzatura per l'allenamento può essere un grande motivatore quando stai appena iniziando una nuova routine di allenamento.

Perché non investire in una comoda canotta? La canotta da allenamento per yoga Adidas da uomo è comoda, elastica e traspirante, il che la rende il capo perfetto per lo yoga. Inoltre, Adidas si impegna a sostenere una coltivazione del cotone più sostenibile, così puoi sentirti bene con il tuo acquisto. Se stai cercando una canotta più femminile, anche la canotta Adidas Yoga Studio Wrapped Rib da donna è un'ottima scelta.

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I blocchi rappresentano una buona aggiunta a qualsiasi pratica yoga, soprattutto quando si tratta della varietà di sedie perché forniscono maggiore stabilità.

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Questi blocchi Yoga Trideer venduti su Amazon sono un'altra buona opzione. Realizzati in schiuma EVA ad alta densità, sono morbidi ma robusti e anche leggeri.

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Kandi Neal scrive per BestReviews. BestReviews ha aiutato milioni di consumatori a semplificare le loro decisioni di acquisto, facendo risparmiare tempo e denaro.