Ecco come scegliere il tappetino yoga perfetto

Scegliere il tappetino yoga sbagliato può cambiare completamente il modo in cui pratichi. Esistono molti tipi diversi di yoga, dal Vinyasa allo yoga caldo e persino allo Yin. Ogni pratica muove il tuo corpo in modo diverso, scorrendo attraverso le pose o concentrandosi sulla consapevolezza. Hai bisogno del tappetino giusto per ottenere il massimo dal tuo tipo di yoga preferito. Scegliere quello giusto e prendersene cura adeguatamente può farlo durare almeno un anno.

Per prenderti cura del tuo tappetino, dovresti pulirlo con un detergente ogni volta che finisci una sessione. Può trattarsi di uno spray opaco che hai acquistato o di una miscela di acqua, aceto bianco distillato e olio essenziale di melaleuca. Quindi appenderlo ad asciugare, lontano dalla luce solare diretta. Saprai che è ora di sostituire il tappetino quando cade a pezzi. Potrebbe assottigliarsi nel punto in cui di solito metti le mani e i piedi, staccarsi e sviluppare un odore. Puoi spostarti e scivolare sul tappetino quando la consistenza si è staccata, soprattutto quando sudi. Vuoi sostituire il tuo tappetino yoga non appena vedi questi segni di usura perché può essere pericoloso continuare a usarlo.

La lunghezza del tappetino da yoga è fondamentale per non rimanere sdraiato sul pavimento sporco. Hai bisogno di spazio sufficiente non solo per sdraiarti, ma anche per eseguire pose come quella del guerriero, che richiedono un affondo. L'ultima cosa che vuoi è preoccuparti che le tue mani o i tuoi piedi cadano dal tappetino quando dovresti concentrarti sui movimenti. È anche pericoloso avere un tappetino piccolo. Se scivolassi, potresti cadere e ferirti.

Per trovare la taglia migliore, dovresti iniziare facendo riferimento alla tua altezza. Una volta che ti sei misurato, aggiungi da 7 a 10 pollici. Secondo Yogigo, un tappetino da yoga standard è lungo da 68 a 70 pollici. Se sei più alto di 5'8", avrai bisogno della taglia alta o extra lunga. Dovresti anche misurare il tuo passo prima di acquistare un tappetino. Così saprai che è la taglia giusta per varie pose. Con un metro a nastro sul pavimento, inizia con i talloni dei piedi a zero. Quindi fai un affondo in avanti con un piede e muovi l'altro piede per incontrarlo. Guarda qual è la misura nella parte superiore delle dita dei piedi. Il tuo tappetino dovrebbe essere più lungo dell'affondo. Se è attillato, considera l'idea di aumentare di una taglia perché più pratichi yoga puoi allungarti di più.

Anche lo spessore del tuo tappetino yoga è importante quando decidi quale è quello perfetto per te. Esistono quattro diversi tipi che funzionano meglio con diversi stili di yoga. Quando determini lo spessore del tuo tappetino, la prima domanda che devi porsi è se hai articolazioni sensibili. Durante molte pose, carichi molto peso sulle ginocchia e sui polsi, quindi ti consigliamo di tenerli protetti con un tappetino più spesso se ti sei ferito in precedenza o sei debole.

Un tappetino da yoga standard ha uno spessore di circa 4-5 millimetri. È economico e versatile per diversi tipi di yoga ma non protegge le articolazioni. Il livello successivo è un tappetino da yoga spesso 6 millimetri. Aggiungerà più cuscino senza intralciarti se fai molto Vinyasa. Poi ci sono tappetini extra spessi. Hanno uno spessore di oltre 6 millimetri e sono i migliori per le articolazioni sensibili, secondo Yoga My Old Friend. Tuttavia, sono soffici e non hanno molta presa, quindi dovrebbero essere usati solo per pratiche di radicamento come Yin o Yoga riparativo. D'altro canto, i tappetini da viaggio sono i più sottili che puoi ottenere. Hanno uno spessore da 1 a 2 millimetri e possono essere facilmente ripiegati in una borsa. Questo li rende molto fragili e sarai in grado di sentire il duro pavimento sotto di loro.

La trama è una componente necessaria dei tappetini da yoga. Senza di esso, potresti ferirti gravemente. Sebbene la trama possa aggiungere un bel design al tuo tappetino altrimenti semplice, il suo compito principale è fornire presa. Fistri spiega che avere molta consistenza sulla superficie del tappetino ti impedisce di scivolare mentre ti muovi attraverso le pose perché il tuo corpo crea attrito mentre preme sul design tattile.

Se ti attieni solo alle pratiche yoga riparative concentrandoti maggiormente sul radicamento della mente che sul movimento del corpo, la consistenza del tuo tappetino sarà meno critica. Questo perché queste classi in genere hanno solo una manciata di pose che mantieni. Nel frattempo, le lezioni di Hatha hanno bisogno di consistenza a cui il corpo possa aggrapparsi mentre ti muovi fino a 30 pose (tramite Absolute Pilates). Queste funzionalità tattili ti aiuteranno anche a bilanciare e correggere la tua postura poiché non ti concentrerai sul tentativo di non scivolare e cadere.