Le 6 migliori attrezzature per esercizi per l'artrite alle mani del 2023

Il GRM Hand Grip Strengthener è il nostro attrezzo per esercizi per le mani preferito

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Che tu soffra di artrite o rigidità, la cosa migliore che puoi fare è muovere le mani, afferma Lisa Folden, PT, fisioterapista autorizzata e proprietaria di Healthy Pit Physical Therapy & Wellness Consultants a Charlotte, nella Carolina del Nord. Un modo per aumentare la mobilità e la forza è utilizzare attrezzature ginniche per l'artrite alla mano.

Abbiamo passato ore a setacciare Internet per trovare le migliori attrezzature per esercizi contro l'artrite, valutando materiali, limiti di peso, prezzo, facilità d'uso ed ergonomia. Le nostre scelte migliori includono impugnature per l'avambraccio con resistenza al peso personalizzabile, un tendidito in silicone e una palla antistress che puoi utilizzare ovunque. Un reumatologo del nostro comitato di esperti medici ha inoltre esaminato il contenuto di questo articolo per accuratezza medica riguardo alle migliori attrezzature per esercizi per rafforzare e aumentare la mobilità per l'artrite della mano.

Ecco le migliori attrezzature sportive per l'artrite.

Amazzonia

Abbiamo scelto questo kit GRM come prima scelta perché può essere utilizzato per eseguire esercizi quotidiani e aiuta a sostenere la salute delle articolazioni nelle persone con lesioni alle mani, artrite, artrite reumatoide, tendiniti, sindrome del tunnel carpale, gomito del tennista e altro ancora. Viene fornito con un trainer per la forza di presa regolabile che consente fino a 132 libbre di resistenza e ha una presa per il conteggio intelligente, un attrezzo per esercitare le dita, un anello di resistenza per l'impugnatura, un attrezzo per le dita, una palla per l'impugnatura antistress e una barella per l'impugnatura delle dita. Tutto ciò di cui hai bisogno per mettere a fuoco la tua presa è in questo kit.

Prezzo al momento della pubblicazione: $ 18

Amazzonia

Questa combinazione di impugnature e rinforzi per le dita è ideale per chiunque soffra di artrite alle mani e desideri tonificare e rafforzare i muscoli intorno alla mano. Le persone hanno la tendenza a abusare dei muscoli di presa trascurando i muscoli in espansione. Il rinforzatore per le dita ti consente di aprire quei muscoli concentrando l'allungamento delle dita. D'altra parte, l'impugnatura è disponibile in tre livelli di resistenza per adattarsi alla forza attuale della tua mano. Entrambi gli strumenti sono facili da pulire con solo acqua e sapone e sono pronti per l'uso regolare.

Prezzo al momento della pubblicazione: $ 14

Amazzonia

Questa palla terapeutica di alta qualità è nota per la sua buona tenuta sotto pressione e comunemente usata nella terapia delle mani e della destrezza. Realizzato in tessuto antiaderente con nucleo in gel resistente agli strappi, si adatta comodamente alla mano quando si lavora per ridurre i sintomi dell'artrite. Inoltre, non guasta il fatto che svolga il doppio del lavoro aiutando ad alleviare qualsiasi stress fisico o mentale nel corpo. Con 2,25 x 5,1 cm, la palla antistress di Serenilite è perfetta per accompagnarti ovunque tu vada, sia al lavoro che alla terapia fisica.

Prezzo al momento della pubblicazione: $ 12

Amazzonia

Lo stucco terapeutico consente al tuo bambino interiore di giocare costringendoti anche a usare le mani per tutta la gamma di movimento. Il dottor Folden usa lo stucco terapeutico con i pazienti chiedendo loro di "scavare nello stucco per lavorare sulle estensioni delle dita o sulla nuda destrezza e facendo loro trovare cose come perline, ciottoli o monetine". Vive Therapy Putty è codificato a colori in base al livello di resistenza, che varia da morbido a solido, in modo che le persone possano aumentare gradualmente la forza della mano e della presa in base a ciò che sentono di poter gestire quel giorno.

Lo stucco è disponibile in contenitori da quattro once ed è inodore, non tossico e privo di lattice. Questo mastice a base di silicone durerà senza grana, quindi allungalo, strizzalo e colpiscilo quanto vuoi. Le tue mani ti ringrazieranno più tardi.

Prezzo al momento della pubblicazione: $ 20

Amazzonia

Pensa a questo attrezzo per esercizi per le mani FlexEx come a una sorta di elastico glorificato. Non è niente di stravagante, ma come i normali elastici, si rivela una risorsa essenziale in terapia. Il dolore alle articolazioni delle dita è un sintomo comune dell’artrite e può rendere difficile la presa degli oggetti, soprattutto quelli piccoli. Gli esercizi che incorporano gli elastici aiutano a lavorare sulle estensioni delle dita e sulla forza della mano utilizzando tutti i muscoli dell'avambraccio e della parte superiore del braccio, spiega il dottor Folden.