I 9 migliori rulli addominali per il 2022

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Allena gli addominali da casa, in palestra o anche in ufficio.

L’allenamento della forza è una parte essenziale di qualsiasi routine di corsa, e gli esercizi fondamentali sono tra i più importanti. Un core forte stabilizza l'intero corpo, aiutando i corridori a muoversi in modo più efficiente e rapido. Sfortunatamente, molti di noi non hanno tempo per lunghe sessioni di palestra mentre si affrontano i chilometri settimanali. I rulli addominali sono un modo altamente efficace e produttivo per rafforzare l'intero core e la parte superiore del corpo, pur essendo consapevoli sia del tempo che del budget.

Tutto ciò di cui hai bisogno è un semplice attrezzo, un tappetino per le ginocchia e 5-10 minuti per allenarti. Per rendere lo shopping un gioco da ragazzi, abbiamo raccolto i migliori nove addominali per ravvivare la tua routine di corsa e rafforzare il tuo core.

Se non hai mai usato un rullo per addominali prima, tieni presente che richiedono una discreta quantità di forza per il core per cominciare, quindi se non hai molta forza per il core, potresti iniziare con alcuni esercizi di base per prevenire lesioni. . Inoltre, dovrai assicurarti che la tua forma sia abbastanza buona da proteggere la parte bassa della schiena durante l'allenamento. Se la tua schiena non riesce a rimanere dritta e inizia ad inarcarsi, corri il rischio di tirare o sforzare la schiena.

Se hai accesso a una palestra locale, puoi provare un rullo per addominali standard e valutare il tuo livello di forma fisica. Questo ti darà un'idea se desideri selezionare un prodotto con un passo ultra largo per una maggiore sicurezza o se puoi sceglierne uno che aggiunga resistenza e difficoltà extra. Dare priorità al comfort quando si utilizza un rullo per addominali è fondamentale per selezionare quale sarà il migliore per te, nonché se intendi viaggiare o meno con esso.

Poiché il rotolamento degli addominali può causare lesioni se non eseguito correttamente o eseguito con attrezzature difettose, abbiamo scelto solo rulli sicuri e affidabili. La priorità numero uno che abbiamo considerato era garantire che questi prodotti fossero stabili e aderenti. La maggior parte di questi hanno ruote ultra larghe e/o una resistenza a molla per offrire maggiore stabilità.

Abbiamo quindi ristretto la nostra lista a quelli con il maggior numero di recensioni positive da parte degli utenti. Sebbene i tradizionali rulli addominali non presentino molte deviazioni nel loro design, questi prodotti sono tutti unici e sono più adatti agli atleti con una vasta gamma di esigenze, dal prezzo, al livello di forma fisica, alla portabilità.

Dai un'occhiata ad altre delle nostre macchine addominali preferite per rafforzare il tuo core.

Le ruote per addominali sono un punto fermo della maggior parte delle palestre e probabilmente l'hai già usata, o almeno l'hai vista prima. Ha un classico design a doppia ruota con trazione in gomma per ridurre il rumore e i graffi sui pavimenti. I manubri in schiuma sono aderenti e confortevoli e la larghezza ridotta è ottima per rafforzare il core e la parte bassa della schiena.

Si tratta di un prodotto economico, perfetto per gli atleti che sono già abituati a utilizzare le ruote addominali nelle loro palestre e desiderano un prodotto aggiuntivo per casa o in viaggio. Se sei un principiante, tuttavia, potresti optare per una delle nostre altre scelte con una ruota più spessa.

Annoiato dalla tipica routine di plank e flessioni? Con le ruote SKLZ Core è possibile eseguire una varietà di esercizi diversi, rendendo più semplice ravvivare il tuo regime di allenamento. Hanno il design di base di due manubri, con ruote che girano al posto dei pesi.

Le maniglie in schiuma sono comode e possono essere utilizzate per una maggiore stabilità durante i plank o le flessioni o per stendere un braccio alla volta per un esercizio di rafforzamento. Quando li usi entrambi contemporaneamente, colpiscono gli stessi muscoli di un tradizionale rullo per addominali.

Inoltre, puoi usarne uno alla volta per colpire gli obliqui. Queste ruote sono super leggere, quindi puoi viaggiare facilmente con loro o fare un allenamento veloce a casa.

Questa ruota per addominali è economica, portatile e durevole. Presenta un design a due ruote per un po' di larghezza extra che aggiunge stabilità. Inoltre, le maniglie hanno comode impugnature in gomma e un design ergonomico per adattarsi al palmo della mano.