I migliori rulli addominali per costruire un core forte nel 2023

Costruire addominali forti è spesso associato a scopi puramente estetici, ma un torso solido può fornire una base potente per prestazioni di alto livello, utile in tutte le fasi di un triathlon

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Di Fin Cousins

Pubblicato: 26 febbraio 2023 alle 13:11

Ci sono un sacco di attrezzature là fuori progettate per colpire gli addominali. Tra tutti, i rulli addominali potrebbero offrire il miglior rapporto qualità-prezzo.

I rulli addominali sono un piccolo kit che occupa uno spazio minimo e il loro design semplicistico significa che sono spesso significativamente più convenienti rispetto ad altre attrezzature per l'allenamento di base, come i sottobicchieri addominali o le stazioni di sollevamento delle gambe sospese.

Sono anche molto efficaci. I rulli addominali possono colpire diversi muscoli della parete addominale, nonché muscoli secondari come gli obliqui, gli avambracci e i muscoli sulla parte superiore delle spalle e sui bordi esterni della schiena.

La resistenza può essere regolata per gli utenti avanzati aggiungendo peso o aumentando le ripetizioni. Per i principianti, può essere difficile abituarsi all'esercizio, quindi alcune opzioni forniscono supporto per rendere l'esercizio un po' più semplice da iniziare.

Se stai cercando di iniziare, abbiamo elencato le nostre scelte di seguito per iniziare. C'è qualcosa per ogni livello di fitness, scelto sulla base di ricerche approfondite e analisi delle recensioni degli utenti.

Questo rullo per addominali è dotato di un telaio ultra largo progettato per fornire maggiore stabilità durante il rotolamento. La ruota più ampia consente inoltre al design di ruotare a sinistra e a destra, consentendo agli utenti di regolare l'angolazione e colpire diverse aree degli addominali e degli obliqui.

A differenza di altri rulli addominali che si affidano interamente al peso corporeo per produrre resistenza, questo rullo addominali utilizza un meccanismo a molla per fornire resistenza durante lo scorrimento. Si dice che questo aumenti la tensione sugli addominali.

Inoltre, viene fornita una piccola quantità di assistenza durante il rollio all'indietro, che si ritiene riduca la pressione sulla parte bassa della schiena. Le maniglie sono imbottite e curve, progettate per aiutare a sostenere le mani e prevenire lo scivolamento.

Questa ruota per addominali di Corength di Decathlon è dotata di due ruote unite insieme, ampiamente distanziate per fornire maggiore stabilità.

Lo scopo di questo rullo per addominali è offrire un modo economico per progredire dal livello principiante a quello avanzato. Viene fornito con una ginocchiera e una cinghia elastica per fornire supporto durante il rotolamento dentro e fuori.

La cinghia può essere regolata per fornire diversi livelli di tensione, a seconda delle esigenze di resistenza dell'utente.

Questo rullo per addominali di SKLZ è dotato di due ruote separate invece del tradizionale rullo singolo. SKLZ sostiene che l'uso di due ruote, una su ciascun lato, destabilizza ulteriormente il movimento, facendo lavorare le spalle, il busto e i fianchi più duramente di quanto farebbero con un tradizionale rullo per addominali.

Il design include maniglie ergonomiche in schiuma ed è progettato per essere leggero e portatile. L'uso di due ruote separate consente una maggiore gamma di angoli e libertà di movimento.

Con il tuo acquisto è inclusa una guida all'allenamento che sblocca alcune delle tecniche di base più vantaggiose, come il plank e il push-up.

L'ab roller di John Lewis mira a coprire le nozioni di base. È dotato di una ruota singolare, progettata per essere extra larga per stabilità ed equilibrio.

Le maniglie sono dotate di impugnature per evitare di scivolare e si afferma che il battistrada aggiunto sulla ruota fornisca un rotolamento costante e stabile.

Questo rullo per addominali della Jordan è dotato di una ruota con un battistrada profondo, che fornisce una presa eccellente. Include maniglie per il tradizionale rotolamento a mano e cinghie per i piedi per consentire scricchiolii di rotolamento intensi.

Jordan afferma che questa ruota può essere utilizzata sia all'interno che all'esterno e include un DVD per allenamenti avanzati diretti da Jon Hinds, un esperto di fitness raccomandato.

La ruota addominali di Echelon è progettata per fornire una presa eccellente, con segni scanalati sulla ruota per evitare scivolamenti o sbandamenti. Le maniglie hanno anche impugnature in gomma per mantenere le mani sicure durante le sessioni difficili.