Questo accessorio da $ 10 ha migliorato la mia routine yoga

Questo accessorio è qualcosa che tutti gli yogi dovrebbero possedere

Ho seguito solo qualche lezione di yoga nel corso degli anni, quindi non sono affatto un esperto. Tuttavia, da quando ho acquistato la mia Peloton Bike, sono tornato al ritmo delle cose. Ho iniziato a frequentare le lezioni mattutine durante il fine settimana per allungare il corpo e prepararlo per la giornata. Tuttavia, c'era un accessorio richiesto da quasi tutte le classi e che non avevo mai usato prima.

No, non è uno dei migliori tappetini da yoga, in realtà è qualcosa di molto più piccolo progettato per aiutare chi ha meno portata e flessibilità. Naturalmente rientravo in quella categoria, quindi sono andato avanti e ho acquistato questa opzione. Ecco cosa è successo.

L'accessorio a cui mi riferisco è infatti un paio di blocchi da yoga. Queste non sono affatto una cosa nuova, ma se sei uno yogi principiante come me, potrebbero essere sfuggiti al tuo radar fino ad ora.

I blocchi per lo yoga sono essenzialmente blocchi di schiuma solidi utilizzati per sostenere il corpo durante un allenamento. Di solito sono venduti in coppia e misurano circa 4 x 6 x 9 pollici, anche se sono disponibili blocchi più piccoli e più grandi per adattarsi a diverse altezze. A volte anche il materiale può variare: alcuni blocchi yoga più premium sono realizzati in sughero o addirittura in legno. L'idea è che debbano essere abbastanza solidi da sostenere il tuo peso, ma abbastanza morbidi da poter essere afferrati comodamente durante determinate pose.

I blocchi yoga sono progettati per estendere l'altezza del pavimento durante un allenamento. Puoi usarli piatti, di lato o in posizione verticale per tre livelli di altezza. Di solito li afferri con ciascuna mano per raggiungerli più facilmente sia durante le pose a terra che in piedi, ma possono anche essere usati per sostenere altre aree del tuo corpo, come i fianchi nella posa del piccione o la parte bassa della schiena in alcuni piegamenti all'indietro. Hanno lo scopo di aggiungere comfort a un allenamento yoga, rendendo alcune pose più facili da raggiungere, ideali se hai difficoltà con la flessibilità o senti tensione nei muscoli. Ecco perché mi è piaciuta l'idea di usarli durante le mie lezioni di yoga mattutine.

Prima di investire nei miei blocchi yoga, trovavo molte pose nelle mie lezioni Peloton difficili da ottenere e quasi dolorose, soprattutto se stavo cercando di iniziare una lezione con facilità. In più di un'occasione, ho finito per aspettare l'inizio della posa successiva prima di continuare la sessione. L'istruttore diceva spesso che puoi usare i libri come alternativa, ma questa non sembrava un'opzione stabile a meno che non venisse usata in piano. Piuttosto che danneggiare il dorso dei miei romanzi preferiti, ho optato per investire nella realtà.

Ovviamente Peloton utilizzava la propria marca di blocchi per yoga durante le lezioni, ma a $ 30 ho deciso di procurarmi un'opzione più economica su Amazon. Ce ne sono molti tra cui scegliere online per circa $ 10, alcuni dei quali possono essere forniti con altri accessori utili come coperte e cinghie per lo yoga.

All'inizio mi sentivo piuttosto instabile sostenendomi sui blocchi. Erano buoni da usare quando erano piatti, ma le cose diventavano un po' traballanti quando erano sui lati o in posizione verticale: quasi cadevo mentre ero in equilibrio su uno e quasi li abbandonavo del tutto. Ma, poiché le classi Peloton continuavano a richiederli, ho continuato a usarli.

La mia fiducia è cresciuta e ho scoperto che alcune pose sono diventate più realizzabili. In effetti, mi sentivo abbastanza a mio agio da mantenere alcune pose molto più a lungo di quanto prima fosse possibile. Spero che man mano che mi abituerò di più alle posture, alla fine sarò in grado di toccare il pavimento con il palmo della mano senza il blocco, ma fino ad allora sono diventate una parte essenziale della mia pratica.

In termini di durata, ammetto che vedrai dei segni di usura. La schiuma sulla mia mostra già segni di foratura da chiodi e anche grasso e sporcizia si accumulano rapidamente. Anche se puoi pulirli facilmente con un po' di acqua e sapone e un panno in microfibra. Vale anche la pena ricordare che i blocchi per lo yoga possono attirare gli animali domestici: il mio gatto ha lasciato alcuni segni di artigli e il cane del nostro redattore di fitness ha avuto una sessione di masticazione con il suo blocco di sughero. Quindi, idealmente, tieni i blocchi fuori dalla portata dei membri pelosi della famiglia.