I migliori blocchi yoga da acquistare nel 2023

Lo stretching è una parte spesso trascurata delle routine di allenamento, ma è una parte essenziale per diventare un triatleta migliore. Sblocca gli allungamenti profondi e previeni gli infortuni con questo classico strumento da yoga...

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Di Fin Cousins

Pubblicato: 10 marzo 2023 alle 14:46

Se i tuoi muscoli si stanno irrigidendo, la tua postura sta subendo un duro colpo o il DOMS sta diventando eccessivo (o tutto questo in una volta), potrebbe essere il momento di dedicarsi allo yoga. Tuttavia, se hai percorso chilometri senza fare stretching, questa antica pratica potrebbe non risultare così naturale.

Ecco perché i blocchi per lo yoga sono i tuoi migliori amici. Possono aiutare a modificare o supportare le posizioni yoga, diminuendo la distanza che gli arti devono percorrere all'inizio degli allungamenti e aiutando il corpo ad adattarsi al movimento.

Il supporto fornito può aiutare a mantenere il corretto allineamento durante i movimenti, consentendo agli utenti di concentrarsi sulla forma piuttosto che lottare per recuperare le distanze.

I blocchi yoga possono essere utilizzati anche per rendere i movimenti più impegnativi. Stringere un blocco può aiutare ad aumentare la tensione e mantenere l'allineamento, oppure introdurre un blocco potrebbe aggiungere instabilità e rendere alcune pose più difficili.

I blocchi per lo yoga hanno tipicamente la forma di mattoni, con una dimensione tradizionale di circa 22,5 cm x 11 cm x 7,5 cm (lunghezza x larghezza x altezza, che è come verranno disposte le dimensioni di seguito).

Quella dimensione tradizionale è spesso considerata la migliore per la stabilità ed è il blocco più comunemente utilizzato dagli insegnanti. Tuttavia, ci sono anche blocchi più lunghi e piatti che offrono una superficie più ampia per aiutare a sostenere le ginocchia, le spalle, la parte superiore della schiena o i fianchi.

Oltre a queste opzioni tradizionali, ci sono blocchi yoga più non convenzionali disponibili in varie dimensioni e forme, come blocchi a forma di uovo e semicircolari. Queste opzioni uniche possono fornire un'esperienza e una sfida diverse per la tua pratica yoga.

Legna

I blocchi yoga in legno sono spesso considerati l'opzione più durevole, soprattutto se realizzati con legni più duri, poiché offrono stabilità e longevità eccellenti. I blocchi di legno hanno solitamente un aspetto attraente, con una gamma di finiture disponibili.

Tuttavia, uno svantaggio dei blocchi di legno è che possono diventare scivolosi con il sudore, il che potrebbe farli scivolare se posizionati su un pavimento duro o impilati uno sopra l'altro.

sughero

Il sughero è un materiale più morbido, il che lo rende un'opzione più comoda, soprattutto per le lezioni di yoga rigeneranti in cui potrebbe essere necessario appoggiare il peso corporeo sul blocco per un periodo prolungato.

Inoltre, i blocchi di sughero si impilano bene e non diventano scivolosi quando sono bagnati, il che è l'ideale per lo yoga caldo o sessioni più lunghe e intense.

Tuttavia, i blocchi di sughero hanno la tendenza ad assorbire l'umidità, che col tempo può portare alla formazione di un odore di muffa. L'umidità può anche far sbriciolare o ammaccare i blocchi, rendendoli meno durevoli rispetto ad altre opzioni.

Schiuma

I blocchi di schiuma per lo yoga sono il materiale più comunemente usato. Sono leggeri, facili da trasportare e poco costosi, il che li rende una scelta popolare. I blocchi di schiuma sono disponibili in una varietà di forme, dimensioni e colori per adattarsi alle diverse pratiche yoga e alle preferenze personali.

Tuttavia, i blocchi di schiuma presentano alcuni svantaggi. Possono sporcarsi facilmente e consumarsi rapidamente, soprattutto con un uso frequente. Inoltre, i blocchi di schiuma potrebbero non essere ecologici come altri materiali, quindi è bene controllare la descrizione del produttore.

L'Adidas Eco Block è costruito utilizzando materiali riciclati. Lo strato esterno testurizzato del blocco è progettato per migliorare il comfort e la presa durante la pratica dello yoga, rendendo più facile mantenere le posizioni ed eseguire allungamenti.

Con dimensioni di 21 cm x 13 cm x 7 cm, il blocco è di dimensioni simili ai tradizionali blocchi da yoga. Si afferma inoltre che il guscio morbido del blocco fornisce protezione dall'umidità per l'igiene. Questa è una caratteristica importante per coloro che vogliono mantenere una pratica yoga pulita e sana, poiché si sostiene che aiuti a prevenire l'accumulo di batteri.